失敗や挫折、人間関係の悩みなどをきっかけに、自信をなくしてしまうことは誰にでもあります。
そんな時、
「励ましたいけれど何と言えばいいかわからない」
と悩む方も多いでしょう。
自信を失っている人には、無理に前向きな言葉をかけるよりも、気持ちに寄り添うことが大切です。
この記事では、自信をなくした人にかける言葉を関係性別に40例ご紹介します。
自信をなくした人にかける言葉で大切なこと
自信をなくしている人は、
- 自分を責めている
- 失敗ばかり考えている
- 周囲と比較してしまう
ことがあります。
そのため、
- 否定しない
- 焦らせない
- 頑張りを認める
ことが大切です。
自信をなくした人に避けたい言葉
次のような言葉は避けた方がよいでしょう。
- 気にしすぎだよ
- そんなことで落ち込むの？
- もっと頑張ればいい
- 他の人はできているよ
家族へのメッセージ（10選）
- 今まで頑張ってきたことを私は知っているよ。
- 一度の失敗であなたの価値は変わらないよ。
- 焦らなくて大丈夫だよ。
- 今は少し休んでもいいんだよ。
- 家族みんなが味方だからね。
- 自分を責めすぎないでね。
- あなたにはたくさん良いところがあるよ。
- 一歩ずつで大丈夫だよ。
- 今まで十分頑張ってきたよ。
- どんな時でも応援しているよ。
友人へのメッセージ（10選）
- 辛かったね。
- 今は落ち込んでもいいんだよ。
- 一人で抱え込まないでね。
- あなたの頑張りはちゃんと伝わっているよ。
- 自分を責めなくて大丈夫だよ。
- 失敗だけで人は決まらないよ。
- 焦らなくていいからね。
- また前を向ける日が来るよ。
- いつでも話を聞くよ。
- あなたらしく進めばいいんだよ。
職場関係へのメッセージ（10選）
- 誰にでもうまくいかない時はあります。
- ご自身を責めすぎないでください。
- 今回の経験も必ず力になります。
- 焦らず一歩ずつ進んでいきましょう。
- お力になれることがあればお知らせください。
- ご無理なさらないでください。
- これまでのご努力は周囲も理解しています。
- 今は少し休息を取ることも大切です。
- どうかご自身を大切になさってください。
- また前向きに進める時が来ます。
LINEで送れる短文メッセージ（5選）
- 自分を責めないでね。
- 一人じゃないからね。
- 焦らなくて大丈夫だよ。
- 応援しているよ。
- あなたの味方だからね。
心に寄り添うメッセージ（5選）
- 失敗してもあなたの価値は変わらないよ。
- 今は休む時間も必要だよ。
- ここまで頑張った自分を認めてあげてね。
- 焦らなくても大丈夫だよ。
- あなたにはあなたの良さがあるよ。
よくある質問
Q1. 自信をなくした人には何と言えばいいですか？
「自分を責めないでね」「一人じゃないよ」など安心感を与える言葉がおすすめです。
Q2. 「頑張って」は言わない方がいいですか？
状況によってはプレッシャーになることがあります。まずは気持ちに寄り添うことが大切です。
Q3. 落ち込んでいる人と自信をなくした人への声かけは違いますか？
似ていますが、自信をなくした人には「価値は変わらない」「頑張りを認める」言葉が特に効果的です。
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まとめ
自信をなくした人に必要なのは、励ましよりも安心感です。
「あなたの価値は変わらない」「一人じゃないよ」という言葉が、前を向くきっかけになるかもしれません。
