家族や友人、職場の同僚が落ち込んでいるとき、
「励ましたいけれど何と言えばいいかわからない」
と悩むことはありませんか？
良かれと思ってかけた言葉が、かえって相手を傷つけてしまうこともあります。
落ち込んでいる人に必要なのは、正論よりも寄り添う気持ちです。
この記事では、落ち込んでいる人にかける言葉を関係性別に40例ご紹介します。
落ち込んでいる人にかける言葉で大切なこと
落ち込んでいる人への声かけでは、
- 無理に元気づけない
- 気持ちを否定しない
- 話を聞く姿勢を見せる
ことが大切です。
落ち込んでいる人に避けたい言葉
次のような言葉は避けましょう。
- 気にしすぎだよ
- もっと大変な人もいるよ
- 頑張れば大丈夫
- 早く忘れなよ
本人の気持ちを軽く扱っているように聞こえる場合があります。
家族へのメッセージ（10選）
- 今は無理に元気を出さなくて大丈夫だよ。
- 辛かったね。本当によく頑張ったね。
- 一人で抱え込まなくていいからね。
- いつでも話を聞くよ。
- 焦らなくて大丈夫だよ。
- 今はゆっくり休もうね。
- どんな気持ちでも話していいんだよ。
- あなたは一人じゃないよ。
- 家族みんなが味方だからね。
- 少しずつで大丈夫だよ。
友人へのメッセージ（10選）
- 無理しなくていいからね。
- 話したくなったらいつでも聞くよ。
- 今は休むことも大切だよ。
- 辛かったね。
- 一人で頑張りすぎないでね。
- 応援しているよ。
- 焦らなくて大丈夫だよ。
- あなたのペースでいいんだよ。
- また笑顔になれる日が来るよ。
- いつでも味方だからね。
職場関係へのメッセージ（10選）
- どうぞご無理なさらないでください。
- お体だけでなく心も大切になさってください。
- 焦らずお過ごしください。
- 必要な時は周囲を頼ってください。
- ご自身を責めすぎないでくださいね。
- 無理をしないことも大切です。
- ご自愛くださいませ。
- 一人で抱え込まないでください。
- お力になれることがあればお知らせください。
- どうかご無理なさらずに。
LINEで送れる短文メッセージ（5選）
- 無理しないでね。
- いつでも話聞くよ。
- 一人じゃないからね。
- 焦らなくて大丈夫だよ。
- 応援しているよ。
心に寄り添うメッセージ（5選）
- 今は頑張らなくてもいいんだよ。
- 辛い気持ちになるのは自然なことだよ。
- あなたの気持ちを大切にしてね。
- ゆっくりでも大丈夫だよ。
- 今日を乗り切っただけでも十分だよ。
よくある質問
Q1. 落ち込んでいる人に「頑張って」と言ってもいいですか？
状況によってはプレッシャーになることがあります。「無理しないでね」「話を聞くよ」の方が安心感を与えやすいでしょう。
Q2. 落ち込んでいる人には何をしてあげればいいですか？
無理に励ますよりも、話を聞く姿勢を見せることが大切です。
Q3. LINEだけでも気持ちは伝わりますか？
短いメッセージでも「気にかけているよ」という気持ちは十分伝わります。
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まとめ
落ち込んでいる人にかける言葉で大切なのは、無理に元気づけることではなく、気持ちに寄り添うことです。
「一人じゃないよ」「無理しなくていいよ」という温かい言葉は、相手の心をそっと支えてくれるでしょう。
