家族や友人、職場の同僚がいつもより元気がない様子だと、
「何かあったのかな」
「声をかけたいけれど何と言えばいいかわからない」
と悩むことがあります。
そんな時は、無理に励ますよりも「気にかけているよ」という気持ちを伝えることが大切です。
この記事では、元気がない人にかける言葉を関係性別に40例ご紹介します。
元気がない人にかける言葉で大切なこと
元気がない人への声かけでは、
- 無理に理由を聞き出さない
- 前向きな言葉を押し付けない
- 気にかけていることを伝える
ことが大切です。
元気がない人に避けたい言葉
次のような言葉は避けた方がよいでしょう。
- 気のせいじゃない？
- 考えすぎだよ
- 元気出して
- そんなことで落ち込むの？
相手の気持ちを否定してしまう可能性があります。
家族へのメッセージ（10選）
- 最近少し疲れているように見えるけれど大丈夫？
- 無理しなくていいからね。
- 辛い時は一人で抱え込まないでね。
- 今はゆっくり休もうね。
- 話したくなったらいつでも聞くよ。
- 自分を大切にしてね。
- 焦らなくても大丈夫だよ。
- 家族みんなが味方だからね。
- 頑張りすぎなくていいんだよ。
- 今日を乗り切っただけでも十分だよ。
友人へのメッセージ（10選）
- 最近少し元気がないように見えるけど大丈夫？
- 何かあったらいつでも話してね。
- 無理しなくていいからね。
- 一人で抱え込まないでね。
- 応援しているよ。
- 今は休むことも大切だよ。
- 焦らなくて大丈夫。
- あなたのペースでいいんだよ。
- またゆっくり話そうね。
- いつでも味方だからね。
職場関係へのメッセージ（10選）
- ご無理なさらないでくださいね。
- お疲れのようでしたら少し休んでください。
- お体を大切になさってください。
- 一人で抱え込まないでくださいね。
- 無理をしないことも大切です。
- ご自身を労わってください。
- 何かお手伝いできることがあればお声がけください。
- 焦らず進めていきましょう。
- ご自愛くださいませ。
- どうぞご無理なさらずに。
LINEで送れる短文メッセージ（5選）
- 大丈夫？
- 無理しないでね。
- いつでも話聞くよ。
- 焦らなくていいからね。
- 応援しているよ。
気持ちに寄り添うメッセージ（5選）
- 元気が出ない日があっても大丈夫だよ。
- 今はゆっくり休もうね。
- あなたのペースで進めばいいんだよ。
- 一人じゃないからね。
- 今日も十分頑張っているよ。
よくある質問
Q1. 元気がない人に理由を聞いてもいいですか？
相手が話したそうなら聞いてもよいですが、無理に聞き出そうとしない方が安心です。
Q2. 「元気出して」は言わない方がいいですか？
状況によってはプレッシャーになるため、「無理しないでね」の方が伝わりやすいことがあります。
Q3. LINEだけでも気遣いは伝わりますか？
短いメッセージでも十分気持ちは伝わります。
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まとめ
元気がない人にかける言葉で大切なのは、無理に励ますことではなく寄り添うことです。
「大丈夫？」「無理しないでね」という一言が、相手の心を軽くするきっかけになるかもしれません。
